Bewegen en gezondheid
Bewegen maakt mooi en gezond!
Bewegen heeft veel voordelen: u gaat zich beter voelen, u gaat er beter uitzien, u gaat beter werken/presteren en u wordt gezonder. Genoeg reden dus om het risico op een blessure voor lief te nemen!
Winters bewegen
Aandoeningen
Bewegen
- Aanbevolen sportintensiteit
- Bewegen is belangrijk
- De heup
- De knie
- De voet
- Gekneusde of verstuikte vinger
- Het skelet
- Kleding bij schaatsen
- Kruisbandletsel door skiën
- Lichaamsbeweging voor ouderen
- Lichaamsbeweging voor volwassenen
- Lichaamsbeweging: veelgestelde vragen
- Mountainbiken
- Nordic Walking
- Terugval in bewegingsschema
- Tips voor een trainingsschema
- Wintersport
Bewegen en voeding
- Creatine
- Eiwitten en sport
- Gezonde voeding bij sport
- Koolhydraatdiëten
- Koolhydraten en sport
- Minder calorieën, meer bewegen
- Misverstanden rond afvallen en bewegen
- Sportdranken
- Sportrepen
- Vetpercentage
- Vetten en sport
- Vochtgebruik
- Voedingsregels voor duursporters
- Voedingsregels voor spelsporters
- Voedingsregels voor sporters
- Voedingstips voor krachtsport
Lees meer over
Deskundig advies
De fysiotherapeut
Met vragen over sport, blessures, fysiotherapie en sporten met een (chronische) ziekte, kunt u terecht bij (sport)fysiotherapeut Jan Slebus.
In beweging
Actieve tips
Lees elke week een andere tip rondom bewegen en een gezond, actief leven.
Lekker losse spieren
Oefeningen na pc-gebruik
Na het werken aan een computer of het mailen via de laptop, kunnen de belaste spieren wel wat extra's gebruiken. Vaak laat iemands houding aan de laptop heel wat te wensen over. Oefeningen maken de spieren weer lekker los!
Buitensport
Mijn hardloopplan
Mijn hardloopplan helpt de hardloper die willen afvallen, zijn conditie wil verbeteren en/of wil trainen voor 5 kilometer hardlopen. Geef antwoord op de vragen en ontvang direct uw ideale trainingsschema!